Selbstverteidigung´s Kurs für Frauen ab 14 Jahre

Lerne einfache und effektive Techniken für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag. Unser Training ist alltagsnah, verständlich aufgebaut und für Einsteigerinnen ebenso geeignet wie für Frauen mit Vorerfahrung. Im Kurs lernen Sie das Frühzeitiges Erkennen von Gefahrensignalen und wie sich kritische Situationen besser einschätzen lassen. Außerdem zeigen wir, wie sich Eskalationen vermeiden durch sicheres Auftreten, klare Grenzen und entschlossene Kommunikation. Sie erfahren, wie Sie den eigenen Körper und die Körpersprache wirkungsvoll einsetzen, um Präsenz auszustrahlen und sich im Ernst